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前沿熱點:原地踏步走有什么要求:前提是全身放松,兩臂前后擺動


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關于原地踏步走標準動作 原地踏步走有什么要求的知識大家了解嗎?以下就是小編整理的關于原地踏步走標準動作 原地踏步走有什么要求的介紹,希望可以給到大家一些參考,一起來了解下吧!

1、原地踏步走要求全身放松,兩臂前后擺動,大腿帶動小腿踏步,提足跟,腳尖不離開地面,練習1分鐘,然后再高抬大腿,足掌稍離地面,練習2分鐘。

2、原地踏步雖然站在原地,但是它的運動量卻很大,不僅可以增加人的肺活量,更能夠在運動的同時,讓全身得到鍛煉。比方說手臂,由于跟著上下擺動,可以緩解有些人的肩周炎。手臂得到了鍛煉,腿也跟著得到了鍛煉。

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